طباخ بطيء البامية
البامية طباخ بطيء هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.82 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 54 جرام بروتين, 64 جرام دهون، وما مجموعه 1096 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط البامية والكرفس والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 6 ساعات و 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول طباخ بطيء البامية, طباخ بطيء دجاج البامية، و طباخ بطيء: المأكولات البحرية البامية لوصفات مماثلة.
تعليمات
رذاذ 6-كوارت طباخ بطيء مع رذاذ الطبخ.
سخني مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة.
رذاذ مع زيت الزيتون ، وإضافة النقانق. يطهى لمدة 7 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لون السجق بنيا خفيفا ؛ ملعقة في طباخ بطيء. في نفس المقلاة ، يضاف البصل والفلفل والكرفس. يطهى حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر ؛ أضف إلى طباخ بطيء. في نفس المقلاة ، أضيفي الدجاج المفروم. يطهى حتى لا يصبح لونه ورديا مع التحريك من حين لآخر ؛ أضف إلى طباخ بطيء.
أضف البامية إلى طباخ بطيء.
في مقلاة ثقيلة أو من الحديد الزهر ، سخني الزيت النباتي على نار متوسطة منخفضة. باستخدام خفقت ، فاز في الدقيق ؛ إضافة التوابل الكاجون والزعتر. استمر في الخفق والطهي من 15 إلى 20 دقيقة ، مما يجعل الرو بنيا ورائحته جوزية جدا.
يضاف مرق اللحم البقري ويخفق جيدا مع الخفق.
الحرارة إلى الغليان ، والضرب باستمرار. يطهى حتى يصبح سميكا ؛ أضف إلى طباخ بطيء.
أضف مكعبات الطماطم إلى طباخ بطيء ؛ يقلب جيدا. يغطى ؛ يطهى على نار خفيفة 6 ساعات.
يزين بالبصل الأخضر قبل التقديم.