صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

طاجين الدجاج-الجوز

طاجين الدجاج-الجوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طاجين الدجاج والجوز. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 2.23 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 311 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. إذا كان لديك زنجبيل مطحون وقرفة مطحونة وكمون مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجين لحم البقر مع الجوز الاسكواش, طاجين الجوز المغربي والكوسا والبطاطا الحلوة، و طاجين الجوز المغربي والحمص والكينوا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف البصل ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى يصبح ذهبيا مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الكمون والمكونات 7 القادمة (من خلال الدجاج) ؛ طهي 1 دقيقة ، مع التحريك باستمرار. ضجة في مرق, قرع, زيتون, والخوخ المجفف; جلب ليغلي. غطيها ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج القرع.
المكونات سوف تحتاج
البرقوقالبرقوق
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الزيتونالزيتون
الاسكواشالاسكواش
مرقمرق
الكمونالكمون
البصلالبصل
3
مقبلات مع البقدونس ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس

المعدات

المكونات

227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مقشر مكعبات الجوز الاسكواشمقشر مكعبات الجوز الاسكواش8الخوخ المجفف منزوع النوى ، المفرومالخوخ المجفف منزوع النوى ، المفروم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة0(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة2(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون11 رطل كوسة،الكركم المطحونالكركم المطحون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/3 كوب زيتون بيتشولين منزوع النوى إلى النصف (حوالي1/3 كوب زيتون بيتشولين منزوع النوى إلى النصف (حوالي4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم11 رطل كوسة،خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمصدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم