طاجين الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طاجين الدجاج. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.97 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 345 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 ساعات و 30 دقيقة. مزيج من الباذنجان وزيت الزيتون وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام التوت البري المجفف يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كوكيز الإفطار كحلوى. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق صلب. حاول طاجين الدجاج, طاجين الدجاج، و طاجين الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية.
توضع قطع الدجاج والباذنجان في الزيت الساخن ؛ يقلب ويطهى حتى يصبح الدجاج بنيا من جميع الجوانب ولكن لا ينضج تماما.
ضعي الدجاج والباذنجان البني في قاع قدر بطيء.
ضعي البصل والجزر والتوت البري المجفف والمشمش فوق الدجاج.
اخفقي مرق الدجاج ومعجون الطماطم وعصير الليمون والدقيق وملح الثوم والكمون والزنجبيل والقرفة والفلفل الأسود المطحون في وعاء.
يسكب مزيج المرق في قدر الطهي البطيء مع الدجاج والخضروات.
يطهى على درجة حرارة عالية لمدة 5 ساعات ، أو على درجة حرارة منخفضة لمدة 8 ساعات.
يغلى الماء في قدر. ضجة في الكسكس ، وإزالة من الحرارة. تغطية ، واسمحوا الوقوف حوالي 5 دقائق ، حتى يتم امتصاص السائل. زغب مع شوكة.