طاجن جديد من الفاصوليا الخضراء
قد يكون طاجن الفاصوليا الخضراء الجديد هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 108 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك جبن البارميزان والطماطم العنب والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الشكر حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول كالي خزفي {تحديثا على الكلاسيكية الشكر الفاصوليا الخضراء خزفي}, طاجن الفاصوليا الخضراء، و طاجن الفاصوليا الخضراء الرابع لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب وعاء كبير من الماء المملح خفيفا ليغلي; طهي الفاصوليا الخضراء في الغليان حتى تصبح طرية بعد شركة لدغة, 5 إلى 10 الدقائق; استنزاف ونقل إلى طبق 9 * 13 بوصة.
يطهى ويقلب البصل والخل والثوم والسكر والريحان والأوريغانو في مقلاة على نار متوسطة حتى ينضج البصل ويصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واستمري في الطهي والتقليب حتى يصبح البصل طريا جدا وبنيا داكنا ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة أخرى.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
يوزع خليط البصل فوق الفاصوليا الخضراء ويوضع فوقها جبنة البارميزان. ترتيب الطماطم (البندورة) ، وقطع الجانبين إلى أسفل ، فوق طبقة جبن البارميزان.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تذوب الجبن وتغمر ، حوالي 35 دقيقة.