طاجن تونة بالسبانخ

تحول السبانخ التونة خزفي هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. ل 1 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 368 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك تونة معبأة بالماء وحليب ومايونيز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. حاول طاجن السبانخ, طاجن السبانخ والخرشوف، و طاجن تونة القمح الكامل مع السبانخ لوصفات مماثلة.