صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

طاجن تشوكواجون

طاجن تشوكواجون
تشوكواغون خزفي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 648 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 1.94 لكل وجبة. جعلت 2560 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل حلو وبصل ودقيق ذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول حبوب تشوكواغون, حبوب تشوكواغون، و وعاء واحد تشاكواغون تشاو لوصفات مماثلة.

المكونات

23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالزبدة المذابةالزبدة المذابة2علبالفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطف0قطع حلوى التوفي من هيث بارتوابل الكاجون أو الفلفل الحارتوابل الكاجون أو الفلفل الحار1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش2علبحساء الطماطم المكثفحساء الطماطم المكثف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومشرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)1أوريو محشو مزدوجصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف6الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود متشقق طازج حسب الرغبةملح كوشير وفلفل أسود متشقق طازج حسب الرغبة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.نواة الذرة كاملة ، استنزفتنواة الذرة كاملة ، استنزفت1أوريو محشو مزدوجصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير