طاجن الروبيان
طاجن الروبيان هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 519 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط كريم من حساء الروبيان والروبيان والأرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول طاجن الروبيان, طاجن الروبيان والبازلاء، و طاجن الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب 2 كوب ماء ليغلي; ضجة في الأرز, والغطاء. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى يمتص الماء ويصبح الأرز طريا.
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة الروبيان والتالي 2 المكونات; سوت 4 إلى 5 دقائق أو فقط حتى يتحول الروبيان الوردي. ضجة في الحساء ، 4 المكونات التالية ، الأرز المطبوخ الساخن ، و 1/2 كوب جبن البارميزان. ملعقة في مدهون بخفة 11 س 7 بوصة طبق الخبز.
يرش مع المتبقية 1/4 كوب جبن البارميزان.
تخبز في 400 لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى شمبانيا.
ملاحظة: اختبرنا مع مزيج التوابل بيكتسويت للخضروات مكعبات المجمدة.