صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

طاجن الروبيان

طاجن الروبيان
طاجن الروبيان هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 519 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط كريم من حساء الروبيان والروبيان والأرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول طاجن الروبيان, طاجن الروبيان والبازلاء، و طاجن الروبيان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
جلب 2 كوب ماء ليغلي; ضجة في الأرز, والغطاء. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى يمتص الماء ويصبح الأرز طريا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
3
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة الروبيان والتالي 2 المكونات; سوت 4 إلى 5 دقائق أو فقط حتى يتحول الروبيان الوردي. ضجة في الحساء ، 4 المكونات التالية ، الأرز المطبوخ الساخن ، و 1/2 كوب جبن البارميزان. ملعقة في مدهون بخفة 11 س 7 بوصة طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
الروبيانالروبيان
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
5
يرش مع المتبقية 1/4 كوب جبن البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
6
تخبز في 400 لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى شمبانيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
8
ملاحظة: اختبرنا مع مزيج التوابل بيكتسويت للخضروات مكعبات المجمدة.
المكونات سوف تحتاج
مزيج التوابلمزيج التوابل
الخضرواتالخضروات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، و استرلينيا بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. الويس لاجيدر أرضي ألبينا بينوت غريجيو فيغنيتي ديلي دولوميتي مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت غريجيو فيغنيتي ديلي دولوميتي
ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت غريجيو فيغنيتي ديلي دولوميتي
# 51 النبيذ المتفرج الأعلى 100 من 2021ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت جريجيو أصفر فاتح اللون مع روائح منمقة واضحة مع لمسة من التوابل.أزواج جيدا مع الأسماك والمحار والدواجن واللحوم البيضاء كمقبلات أو مع الوجبة