صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

طاجن الدجاج والفاصوليا الخضراء

طاجن الدجاج والفاصوليا الخضراء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طاجن الدجاج والفاصوليا الخضراء. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.42 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 603 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 44 جرام دهون. فهو مثالي ل عيد الشكر. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من زيت الزيتون ومسحوق الثوم والمايونيز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طاجن الدجاج والفاصوليا الخضراء, طاجن الفاصوليا الخضراء والدجاج، و طاجن الدجاج والفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. بسرعة البني نصفين صدور الدجاج على كلا الجانبين. لا تطبخ من خلال.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يرفع عن النار ويترك جانبا.
4
صب الفاصوليا الخضراء في طبق خزفي 2 لتر.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
5
ضع الدجاج فوق الفاصوليا. في وعاء صغير ، اخلطي كريمة حساء الدجاج والمايونيز.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة الدجاجشوربة كريمة الدجاج
مايونيزمايونيز
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
تنتشر على الجزء العلوي من الدجاج والفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
انتشارانتشار
الفولالفول
7
يرش جبنة البارميزان على الوجه.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
8
اخبزيها لمدة 35 إلى 40 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، حتى يصبح الدجاج ورديا ، ويصبح الجبن بنيا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن