طاجن الدجاج والسبانخ
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طاجن الدجاج والسبانخ. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 626 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب والماء ومزيج حشو الأعشاب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل طاجن الدجاج والسبانخ, السبانخ الدجاج طبق خزفي، و طاجن الدجاج والسبانخ - 7 نقاط.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت في فرن هولندي أو قدر كبير يمزج السبانخ ونصف الحساء والماء والزبدة. جلب إلى الغليان. (في حالة استخدام السبانخ ، افصله بشوكة.) يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
يضاف مزيج الحشو إلى القدر ؛ يقلب لترطيب.
انشر الخليط في طبق خبز مستطيل غير مدهون 3 لتر أو ثمانية أطباق غرتن 10 أونصة ؛ أعلى مع الدجاج المشوي وجاهز-مكعبات. يقلب الحليب في الحساء المتبقي ؛ يسكب فوق الدجاج.
اخبزيها بدون غطاء لمدة 25 دقيقة أو حتى تسخن بالكامل.