طاجن الخضروات المختلطة
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن يكون طاجن الخضار المختلط وصفة رائعة لتجربتها. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 129 سعرة حرارية, 3 غرام من البروتين، و 6 غرام من الدهون. سيكون ضربة في الخاص بك الخريف حدث. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقط الملح والأوريجانو والكرفس وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول طاجن الخضروات المختلطة, طاجن الخضروات المختلطة، و طاجن الذرة والخضروات المختلطة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي المكونات السبعة الأولى.
ضع نصف في مدهون 1-1 / 2-كيو تي. طبق الخبز.
في وعاء صغير ، اخلطي السكر والدقيق والأوريجانو والملح والفلفل.
نرش نصفها فوق الخضار في طبق الخبز.
طبقة مع الخضار المتبقية وخليط التوابل. نقطة مع الزبدة.
يغطى ويخبز في 350° لمدة 55-60 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.