طاجن التونة خفيف ولذيذ

هل تحتاج إلى طبق رئيسي نباتي ؟ يمكن أن تكون طاجن التونة الخفيف ولكن الدسم وصفة مذهلة لتجربتها. هذه الوصفة تكفي 4 حصص مع 346 سعرة حرارية و 21 جرامًا من البروتين و 9 جرامات من الدهون لكل منها. مقابل 1.32 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 13٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 8 أشخاص أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنها وصفة صديقة للميزانية لمحبي الطعام الأمريكي. إذا كان لديك الفلفل والخردل المطحون والفطر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، لكنها جيدة بشكل خاص لفصل الشتاء . تقدمها لك Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 53٪ ، وهي درجة جيدة. خبز الزنجبيل اللذيذ مع صلصة الكراميل ، وحساء الدجاج الخفيف والسميك ، وألفريدو الخفيف والسهل تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.