صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة12
مجلة

طاجن البازلاء أسود العينين

طاجن البازلاء أسود العينين
قد يكون طاجن البازلاء ذو العيون السوداء هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 12 وتكاليف 80 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والماء والحليب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. جعلت 58 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول تكس مكس بلاك آيد البازلاء خزفي, طاجن البازلاء أسود العينين، و طاجن ماما ذو العيون السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 375 دولارا ف. في مقلاة مقاس 10 بوصات ، يطهى اللحم البقري والملح المتبل والفلفل الأبيض والفلفل الحلو والهالابي شيمو والبصل على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح اللحم البقري بنيا ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
ملح متبلملح متبل
فلفل ابيضفلفل ابيض
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
2
قلب البازلاء السوداء العينين والطماطم والكمون ومسحوق الثوم ومسحوق الفلفل الحار في خليط اللحم البقري. يسكب مزيج اللحم البقري في طبق خبز مستطيل غير مدهون ، 13 * 9 * 2 بوصة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
طماطمطماطم
الكمونالكمون
لحوم البقرلحوم البقر
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
في وعاء متوسط ، اخلطي جميع المكونات المتبقية معا.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يسكب بالتساوي على خليط اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
5
اخبز الكسرولة من 40 إلى 50 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبيا فاتحا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن