طاجن الاسكواش الأصفر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب طاجن القرع الأصفر. هذه الوصفة تجعل 15 حصص مع 101 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك قرع وجبن شيدر وبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 16%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل طاجن الاسكواش الأصفر, أفضل الأصفر الاسكواش خزفي، و طاجن الاسكواش الأصفر.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
ضعي القرع والبصل في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
صب كمية صغيرة من الماء. يغطى ويطهى حتى يصبح القرع طريا ، حوالي 5 دقائق.
يصفى جيدا ويوضع في وعاء كبير.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي فتات التكسير والجبن معا. قلب نصف خليط التكسير في القرع المطبوخ والبصل. في وعاء صغير ، اخلطي البيض والحليب معا ، ثم أضيفي إلى خليط الاسكواش. ضجة في 1/4 كوب من الزبدة المذابة ، ويتبل بالملح والفلفل.
انتشر في طبق خبز 9 * 13 بوصة.
يرش مع ما تبقى من خليط التكسير ، ونقطة مع 2 ملعقة طعام زبدة.
تخبز في فرن محمى لمدة 25 دقيقة ، أو حتى يصبح لونها بني فاتح.