صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

صلصة سكران

صلصة سكران
صلصة في حالة سكر هو نباتي وصفة مع 6 حصص. هذه الصلصة لديها 117 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك توابل ، خل نبيذ الأرز ، فص ثوم ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل صلصة التوت البري في حالة سكر, دجاج مخمور ...ثقيل على الصلصة، و الهليون في حالة سكر مع صلصة العسل والثوم.

تعليمات

1
يمزج الطماطم والفلفل الحار والماء لتغطيتها في قدر. جلب ليغلي. خففي الحرارة ، واطهيها ، مغطاة ، من 5 إلى 7 دقائق أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
استنزاف. السماح لتبرد لمدة 5 دقائق.يخفق مزيج توماتيلو والثوم والمكونات 5 التالية 3 أو 4 مرات في الخلاط حتى يتم تقطيعها. ضجة في الجبن.* 1 يمكن استبدال أنشو تشيلي المجففة الكبيرة.** يمكن استبدال جبنة كوتيجا بجبنة الفيتا. ابحث عنه في الأسواق اللاتينية.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
أنشو الفلفل الحارأنشو الفلفل الحار
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر