صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

صلصة زهرة الكوسة

صلصة زهرة الكوسة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب صلصة زهرة الكوسة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 265 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. مزيج من زهور الكوسة وخيوط الزعفران والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 34%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل كوسة زهرة فريتاتا, الفرنسية في ومضة: تالياتيلي مع زهرة الكوسة بيستو، و فطائر زهرة لحم الخنزير المخبوزة مع صلصة الصويا والزنجبيل.

تعليمات

1
تحقق من الدواخل من الزهور كوسة للحشرات. إلا إذا كنت تعتقد أن النباتات تم رشها بالمبيدات الحشرية ، لا تغسل. ختم خشن.
المكونات سوف تحتاج
أزهار الكوسةأزهار الكوسة
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
تضاف أزهار الكوسة وتقلى على نار متوسطة منخفضة لمدة 5 دقائق تقريبا ، حتى تصبح الأزهار طرية. سوف تشم رائحة عطرهم الرقيق.
المكونات سوف تحتاج
أزهار الكوسةأزهار الكوسة
5
تذويب الصلصة في الثلاجة لمدة 4 ساعات أو ، لتسريع إزالة الجليد ، ضع الحاوية المغلقة في وعاء من الماء البارد لمدة 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية