صلصة-توستاداس الدجاج
السالسا الدجاج توستاداس قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 20 حصص مع 80 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ماء ، تاكو بيل-مزيج توابل تاكو، وأربعة جبن ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل توستاداس الدجاج والأفوكادو السالسا, توستاداس الدجاج مع صلصة المانجو، و الدجاج والذرة توستاداس مع السالسا الأخضر.
تعليمات
يطهى ويقلب الدجاج في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية 3 دقيقة. أو حتى لم يعد الوردي.
يضاف الماء ومزيج التوابل ؛ ينضج على نار متوسطة منخفضة 5 دقائق. أو حتى ينضج الدجاج وتتكاثف الصلصة مع التحريك من حين لآخر.
انشر الفاصوليا على قشور توستادا ؛ ضعي فوقها طبقات من خليط الدجاج والمكونات المتبقية.