صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

صلصة تزاتزيكي

صلصة تزاتزيكي
بحاجة الى خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية? يمكن أن تكون صلصة تزاتزيكي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 77 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. إذا كان لديك الخيار والشبت واللبن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 30%، هذا الطبق ليس ممتازا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل جيروسكوب لحم الضأن مع صلصة تزاتزيكي وصلصة الكريمة الحامضة الحارة, صلصة تزاتزيكي، و صلصة تزاتزيكي.

تعليمات

1
في محضر الطعام أو الخلاط ، يمزج الزبادي والخيار وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل والشبت والثوم. العملية حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
ثوم جويا®ثوم جويا®
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
انقله إلى طبق منفصل ، غطيه وضعيه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل للحصول على أفضل نكهة.