صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 16 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

صلصة المانجو الخضراء من ماجو

صلصة المانجو الخضراء من ماجو
بحاجة الى رجل الكهف ، خالية من الغلوتين ، البدائية ، ونباتي بهار? صلصة المانجو الخضراء من ماجو يمكن أن تكون وصفة هائلة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 211 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.98 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 16 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك الزبيب وخل التفاح والمانجو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول ماغي شبوتل دي هواستيكا (شبوتل تشوتني), صلصة المانجو الخضراء-صلصة المانجو الخام، و صلصة المانجو الحلوة ، كيفية صنع صلصة المانجو السريعة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي المانجو والزبيب وفلفل سيرانو والثوم والزنجبيل وقشر الليمون والفلفل الأسود ودبس السكر والقرفة والقرنفل في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب زيت فلفل حار (زيت الفلفل الحار)3/4 كوب زيت فلفل حار (زيت الفلفل الحار)
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
ورق الأرزورق الأرز
4 أكواب من دقيق القمح4 أكواب من دقيق القمح
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
2
صب في الماء والخل. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى يتم تحقيق الاتساق مثل المربى ، حوالي 30 دقيقة. يقلب كثيرا أثناء الطهي. مرة واحدة سميكة ، بارد ، وتخزينها في الثلاجة. يمكن أيضا تجميد الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
جامجام