صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة2
مجلة

صلصة الليمون والكراث المتفحمة

صلصة الليمون والكراث المتفحمة
متفحمة الليمون الكراث الصلصة قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 245 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 7. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون وزيت الزيتون والثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الضأن المشوية مع صلصة البصل الأحمر المتفحمة, دجاج الليمون المتفحم بيكاتا، و بروكوليني + خبز الليمون المتفحم.

تعليمات

1
سخن اللاحم. خط ورقة الخبز انعقدت مع احباط. إرم الليمون والكراث والسكر ، و1 / 4 كوب زيت في وعاء كبير لمعطف. الموسم معالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
فلفلفلفل
ليمونليمون
السكرالسكر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
وعاءوعاء
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
2
انتشار الخليط بالتساويعلى ورقة أعدت ؛ وضع وعاء جانبا.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
شواء الليمون الكراث خليط حتىبدءا من شار في البقع ، 8-10 دقائق.تحويل جولات الليمون وشرائح الكراث فوقوشواء حتى متفحمة تماما تقريبا ، 6 دقائق ، يراقب عن كثب (بمجرد أن تبدأ في شار ، فإنها يمكن أن تلقي بظلالها بسرعة كبيرة ؛ تجاهل أي الليمون المحترق أو الكراث).
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
ليمونليمون
4
السماح لتبرد.
5
خشنا ختم الخليط.
6
توضع في وعاء محجوز وتحرك في الخل والثوم المعمر وخردل الديجونمسترد و 1/2 كوب زيت متبقي. الموسم مع الملح والفلفل. هل قبل: الخشنيةيمكن أن يتم قبل 5 أيام. تغطية والبرد.جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
الثوم المعمرالثوم المعمر
زيت الطهيزيت الطهي