صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة1
مجلة

صلصة الفلفل الأخضر

5
4
3
2
1
صلصة الفلفل الأخضر

صلصة الفلفل الأخضر

يستغرق تحضير صلصة الفلفل الأخضر حوالي 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي هذه الصلصة على 65 سعرة حرارية و 1 جرام من البروتين و 5 جرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض اللبني تكفي 10 أشخاص وتكلف 49 سنتًا لكل وجبة . تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork زيت الكانولا والبصل والملح والفلفل والطماطم الخضراء. لم يقم الكثير من الأشخاص بصنع هذه الوصفة، وسيقول شخص واحد إنها كانت رائعة. مع درجة 27٪ ، هذا الطبق سيء إلى حد ما. جرب حساء لحم البقر بالفلفل الأخضر وحساء الدجاج بالذرة الحلوة والفلفل الأخضر وفطيرة الفلفل الحار مع الفلفل الأخضر وقشرة خبز الذرة بالجبن الشيدر للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت. ضعي الفلفل الحار والطماطم الخضراء والفلفل الحار والبصل والثوم وزيت الكانولا على صينية الخبز وتبليها بالملح والفلفل. اخبزيها مع التقليب مرة واحدة حتى تكتسب الخضروات لونًا بنيًا ذهبيًا وتصبح طرية، لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
من 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقيةمن 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقية
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
اتركي الخضروات تبرد قليلًا، ثم قومي بتقشير الثوم.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
3
انقلي الخضروات إلى محضر الطعام، وأضيفي الكزبرة واخفقيها حتى تصبح ناعمة (أضيفي الماء لتعديل القوام، إذا لزم الأمر).
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4
أضف العسل والمزيد من الملح والفلفل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا