صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

صلصة الفلفل الأخضر

صلصة الفلفل الأخضر
تتطلب صلصة الفلفل الأخضر تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 81 سنتا لكل وجبة. هذه الصلصة لديها 61 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح ، بصل ، فلفل حلو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد جدا. حاول أسقلوب الفلفل الأبيض مع صلصة الفلفل الحلو, فلفل أخضر محشي، و الفاصوليا الخضراء والفلفل الأحمر إرم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سوت 3 المكونات الأولى في الزيت الساخن في قدر كبيرة حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة
2
أضف 1 كوب مرق دجاج. جلب ليغلي على نار متوسطة الحرارة ؛ خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3
إضافة أوراق السبانخ ، ويترك على نار خفيفة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
4
يرفع عن النار ؛ يبرد قليلا.
5
قم بمعالجة خليط الفلفل الحلو في الخلاط حتى يصبح ناعما جدا. قلبي ما يكفي من مرق الدجاج المتبقي للوصول إلى قوام الصلصة ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
سباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنةسباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
صب من خلال مصفاة سلكية في وعاء, التخلص من المواد الصلبة; ضجة في الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية