صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

صلصة الجزر ميسو

صلصة الجزر ميسو
الجزر ميسو خلع الملابس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 273 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. التوجه الى المتجر والتقاط الجزر وعصير الليمون والفلفل حريف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل صلصة ميسو والجزر والسمسم, سلطة جزر مع صلصة ميسو ليمون، و سلطة جزر مع صلصة ميسو بيضاء.

تعليمات

1
في قدر صغير ، اغلي عصير الجزر حتى يتم تقليله إلى 3 ملاعق كبيرة ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
عصير الجزرعصير الجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
انقله إلى الخلاط واتركه يبرد قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
يضاف الجزر المفروم والزنجبيل وعصير الليمون وصلصة الصويا والميسو ويخلط حتى يفرم الجزر. مع تشغيل الماكينة ، أضف الزيت في تيار رفيع وثابت. الموسم مع حريف ونقل إلى وعاء زجاجي.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
ميسوميسو
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة