صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

صلصة البرقوق البري

صلصة البرقوق البري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب صلصة البرقوق البري. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 104 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الخوخ ، جذر الزنجبيل ، صلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول البرقوق البري والبندق تنهار ، كاسترد الفانيليا, التوفو المقلي مع صلصة البرقوق الآسيوية أو صلصة الفول السوداني التايلاندية، و صلصة البرقوق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعها في قدر وأضف الماء فقط لتغطيتها بالكاد. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى تنفجر القشرة ويصبح البرقوق طريا ، حوالي 20-30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباعبسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباع
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
إزالة من الحرارة والسماح لتبرد لبضع دقائق.
3
ضع مصفاة فوق وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
وضع الخوخ في مصفاة واضغط مع الجزء الخلفي من ملعقة للضغط على عصير. (يمكنك أيضا القيام بذلك في كيس من القماش القطني.) اسمح للخوخ بالتصريف حتى تتم إزالة كل العصير.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
بسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباعبسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
مياه إضافيةمياه إضافية
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
5
سخني قدرا على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
6
اقلي الثوم المفروم والزنجبيل في ملعقة كبيرة من الماء لمدة 2 دقيقة ، مع إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر لمنع الالتصاق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
7
أضف عصير البرقوق والمكونات المتبقية. جلب ليغلي منخفضة ويترك على نار خفيفة حتى يقلل الخليط ويثخن بمقدار النصف تقريبا. (استغرق الأمر حوالي 15 دقيقة.) تذوق لمعرفة ما إذا كان أي صلصة حلوة أو حامضة بما فيه الكفاية ؛ إن لم يكن إضافة التحلية أو الخل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
بسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباعبسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباع