صلصة البرتقال والشمر
البرتقال الشمر خلع الملابس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 61 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 127 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل وعصير الليمون ، لمبة الشمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سلطة الخس والشمر مع صلصة البرتقال والخردل, سلطة الشمر والتفاح الأخضر مع صلصة البرتقال وسلطة الريكوتا، و الروبيان مع زبدة البرتقال والشمر وسلطة البرتقال.
تعليمات
في مقلاة متوسطة غير تفاعلية ، نخب بذور الشمر على نار عالية معتدلة ، هز المقلاة ، حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف عصير البرتقال وشرائح الشمر والزعفران ويغلى المزيج. اخفض الحرارة إلى معتدلة واتركها على نار خفيفة حتى ينخفض العصير إلى 1 كوب ، حوالي 20 دقيقة. صفي العصير في وعاء مع الضغط على الشمر المطبوخ ؛ احتفظ بالشمر.
يعاد العصير إلى القدر ويترك على نار خفيفة على نار معتدلة. في وعاء صغير ، اخلطي الاروروت مع 2 ملاعق كبيرة من الماء ، ثم اخفقي في العصير واطهيه حتى يصبح سميكا ، حوالي 30 ثانية.
يرفع عن النار ويحرك الشمر المطبوخ ويترك في درجة حرارة الغرفة حتى يبرد. يصفى الخليط في وعاء متوسط الحجم ويخفق في زيت الزيتون وعصير الليمون والخردل. يتبل الصلصة بالملح والفلفل الأبيض. ضجة في الريحان قبل التقديم مباشرة.
المضي قدما: يمكن تبريد الضمادة وتغطيتها لمدة تصل إلى 3 أيام.
تقدم مع الجرجير أو المسكلون أو السبانخ النيئة أو سلو الملفوف أو سلو الشمر.
ملاحظات: ملعقة واحدة: سعرات حرارية 29 سعرة حرارية ، بروتين .3 جم ، كربوهيدرات 4 جم ، كولسترول 0 ، إجمالي الدهون 4 جم ، دهون مشبعة .2 جم