صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة51
مجلة

صقلية الأناناس لحم الخنزير المشوي

صقلية الأناناس لحم الخنزير المشوي
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? صقلية الأناناس لحم الخنزير المشوي يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 38 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 401 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.81 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك فصوص ثوم وبصل فيدال وإكليل الجبل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 81%. وصفات مماثلة هي الأناناس لحم الخنزير المشوي, الأناناس التوت البري لحم الخنزير المشوي، و الأناناس مطهو ببطء لحم الخنزير المشوي.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. ضجة في 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل الطازج والمريمية.
المكونات سوف تحتاج
إكليل الجبل الطازجإكليل الجبل الطازج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
ضع الشواء في المقلاة ، واتجه إلى اللون البني من جميع الجوانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
نقل إلى مقلاة التحميص.
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
5
ثقوب بيرس في الجزء العلوي من الشواء باستخدام سكين صغير ، وإدراج شرائح الثوم.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
6
تسكب الطماطم والأناناس وشرائح البصل فوق المشوي.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
7
يرش ما تبقى من إكليل الجبل والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
8
يغطى ويطهى في الفرن المسخن لمدة 30 دقيقة. انخفاض درجة حرارة الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية) ، والاستمرار في طهي 2 ساعة أو حتى درجة الحرارة الداخلية للشواء تصل إلى الحد الأدنى من 145 درجة فهرنهايت (63 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف