صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

صدور دجاج مشوية بالليمون والزعتر

صدور دجاج مشوية بالليمون والزعتر
صدور الدجاج المشوي مع الليمون والزعتر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 1.24 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 252 سعرة حرارية. إذا كان لديك صدور دجاج ورقائق فلفل أحمر وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي صدور دجاج مشوية بالليمون والزعتر, صدور دجاج مشوية بالليمون والزعتر، و صدور دجاج مشوية بالليمون.

تعليمات

1
أشعل الشواية أو سخني الفروج. في طبق ضحل ، يمزج عصير الليمون مع الزعتر ورقائق الفلفل الأحمر والثوم والزيت والملح والفلفل الأسود. معطف الدجاج مع الخليط.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
زعترزعتر
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
الشوايةالشواية
2
اشوي صدور الدجاج على نار عالية إلى حد ما أو اشويها لمدة 8 إلى 10 دقائق. اقلبها واطهيها حتى ينضج الدجاج ، لمدة 10 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
الاختلافات: جرب أي عشب مجفف تحبه بدلا من الزعتر. البردقوش أو الزعتر أو إكليل الجبل أو المريمية كلها خيارات جيدة.: استخدم صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد بدلا من صدور العظام. اشويها حتى تنضج للتو ، حوالي خمس دقائق لكل جانب على نار عالية إلى حد ما.: استخدام الدجاج إيواء بدلا من العظام في الثدي. طهي أقسام الثدي وفقا لتوجيهات في الخطوة 2 والسماح ثلاثة عشر دقيقة لكل جانب لأرباع الساق.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
المردقوشالمردقوش
روزماريروزماري
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأوريجانوالأوريجانو
زعترزعتر
العظامالعظام
سيجسيج
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
توصية النبيذ: قد يكون من الصعب إقران الفلفل الأحمر بالنبيذ لأنه يبرز مرارة الكحول. لذلك ، تجاوز الخمور عالية الكحول ومحاولة العشبية ، ساوفيجنون بلان خفيفة الجسم من كوليو.
المكونات سوف تحتاج
استرلينيا بلاناسترلينيا بلان
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الكحولالكحول
النبيذالنبيذ