صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

صدور دجاج محشوة بالثوم وجبن الماعز

صدور دجاج محشوة بالثوم وجبن الماعز
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون صدور الدجاج المحشوة بالثوم وجبن الماعز هيربيد وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 244 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل ورأس الثوم وجبن الماعز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول صدور دجاج مشوية محشوة بجبن الماعز والثوم الطازج, جبن الماعز والأعشاب صدور الدجاج المحشوة، و جبن الماعز-والزيتون-صدور الدجاج المحشوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قم بإزالة الجلد الورقي الأبيض من رأس الثوم (لا تقشر أو تفصل القرنفل). التفاف الرأس في احباط.
المكونات سوف تحتاج
القرنفلالقرنفل
الثومالثوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
تخبز في 350 لمدة 1 ساعة ؛ بارد 10 دقائق. فصوص منفصلة ؛ ضغط لاستخراج لب الثوم. تجاهل الجلود.
المكونات سوف تحتاج
استخراجاستخراج
القرنفلالقرنفل
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
يمزج لب الثوم والجبن مع التحريك جيدا ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
الثومالثوم
5
قطع شق أفقي من خلال سمكا جزء من كل نصف صدور الدجاج لتشكيل جيب. يحشى حوالي 4 ملاعق صغيرة من خليط الجبن في كل جيب.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
الجبنالجبن
6
يرش الدجاج بالتساوي على كلا الجانبين بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
7
سخني الزيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح. اقلب الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 20 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 165 ؛ دعها تقف 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن