صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة2
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
مجلة

صدور دجاج محشوة بالتين الطازج وجبن الماعز

صدور دجاج محشوة بالتين الطازج وجبن الماعز
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون صدور الدجاج المحشوة بالتين الطازج وجبن الماعز وصفة رائعة لتجربتها. ل $5.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 461 سعرة حرارية. إذا كان لديك الثوم والتين والنبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول صدور دجاج محشوة بالتين الطازج وجبن الماعز, صدور دجاج مشوية محشوة بجبن الماعز والثوم الطازج، و جبن الماعز والريحان صدور الدجاج المحشوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضعي صدور الدجاج ، على الجانب الأملس لأعلى ، على سطح عمل مع الجزء الأكثر سمكا على يمينك. فراشة الثدي عن طريق قطع من خلال الجانب السميك نحو الجانب مدبب بحيث يمكنك فتح الثدي مثل كتاب.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
3
يرش صدور الدجاج بالزبدة من الداخل والخارج بملعقة كبيرة من أوراق الزعتر وقليل من الملح وطحن الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
زعترزعتر
فلفلفلفل
الملحالملح
4
في وعاء صغير الجمع بين ملعقة طعام المتبقية زعتر, التين, جبن الماعز, 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون, الثوم, ملعقة صغيرة ملح, وطحن الفلفل الأسود, الجمع. تسكب الحشوة على جانب واحد من كل صدر دجاج ، وتقسمها بالتساوي. أغلق الدجاج فوق الحشوة. لف شريحة من البانسيتا حول كل صدر دجاج. أمسك الثدي مغلقا والبانسيتا في مكانه باستخدام عود أسنان أو سيخ معدني صغير.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
جبن الماعزجبن الماعز
زيت الزيتونزيت الزيتون
بانسيتابانسيتا
حشوحشو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
زعترزعتر
التينالتين
الملحالملح
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
المسواكالمسواك
وعاءوعاء
5
زيت كبير (حوالي 13 9 بوصة) الضحلة اشتعال الخبز عموم مع 1 ملعقة طعام زيت الزيتون المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
6
ضعي صدور الدجاج في المقلاة وشويها في الفرن لمدة 10 دقائق. اقلب وتحميص الجانب الآخر حتى ينضج تماما ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
7
أخرجي المقلاة من الفرن ؛ انقلي الدجاج إلى طبق التقديم وغطيه بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
مقلاةمقلاة
8
يضاف النبيذ إلى المقلاة ويسخن حتى يغلي على نار عالية ، مع كشط اللون البني وتقليل النبيذ إلى شراب ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرابشراب
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
رشي النبيذ على الدجاج وقدميه.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
النبيذالنبيذ
10
المادة فار
11
اكتب_27_البيانات = {};
12
المادة
13
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;