صدور دجاج دبس مشوي مع سلق سويسري سوتيه
دبس الدجاج المشوي مع السلق السويسري سوتيه هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل Serving 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 44 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 577 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من زيت الزيتون ، أنصاف صدور الدجاج ، دبس السكر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الرغيف الفرنسي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الرغيف الفرنسي والزبدة الحلوى كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل السلق السويسري سوتيه, السلق السويسري، و السلق السويسري سوتيه.
تعليمات
اللاحم الحرارة. بات الدجاج الجاف مع المناشف الورقية ، الجنيه إلى سمك حتى ، ومكان على مقلاة اللاحم. في وعاء صغير ، اخلطي الكاتشب ، دبس السكر ، 1 ملعقة كبيرة من الزيت ، توابل النطر ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، و 3 ملاعق كبيرة ماء.
ادهن الدجاج ببعض التزجيج. اشوي بالفرشاة من حين لآخر ، حتى ينضج تماما ، حوالي 9 دقائق. تجاهل التزجيج المتبقي.
ادهني الخبز بـ 1 ملعقة كبيرة من الزيت ورشي الثوم. شواء حتى هش ، 1 1/2 دقيقة. شريحة الخبز بالعرض. في هذه الأثناء ، سخني الزيت المتبقي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، أضيفي الكراث واطهيه مع التحريك لمدة 4 دقائق.
يضاف السلق ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ويطهى حتى يذبل ويصبح طريا ، حوالي 5 دقائق. قسم الدجاج والسلق والخبز على أطباق فردية.