صدور دجاج حارة مزججة بالأناناس
الأناناس المزجج صدور الدجاج حار هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 24 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 340 سعرة حرارية. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. إذا كان لديك زبدة وقرفة مطحونة وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق صلب. حاول صدور دجاج حارة مزججة بالأناناس, صدور دجاج مزججة بالأناناس مع بيلاف الكسكس، و حار - صدور الدجاج المزجج الحلو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في طبق فطيرة مقاس 9 بوصات ، اخلطي السكر البني والملح والكزبرة والبهارات والقرفة والكمون والفلفل الأحمر.
ضع الدجاج بين قطع غلاف بلاستيكي أو ورق مشمع. استخدم الجانب المسطح من مطرقة اللحم أو المدقة أو الدرفلة لقصف كل قطعة دجاج برفق بسمك 1/4 بوصة.
رذاذ الزيت على الدجاج والعمل في بيديك.
ضع قطعة واحدة من الدجاج في خليط التوابل واقلبها للتأكد من أن جميع الأسطح مغطاة بطبقة رقيقة من التوابل.
ضع الدجاج على طبق. كرر مع الدجاج المتبقي.
في قدر سعة 1 لتر ، سخني جميع مكونات التزجيج حتى الغليان على نار متوسطة. كوك كشف حوالي 10 دقيقة مع التحريك من حين لآخر ، حتى سميكة وشراب وخفضت إلى 1/2 كوب.
إزالة 2 ملعقة طعام الصقيل إلى فرشاة على الدجاج.
رذاذ رف شواء مع رذاذ الطبخ أو فرشاة مع النفط.
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المتوسطة والعالية. (لاختبار الحرارة للطهي ، ضع يدك ، جانب النخيل لأسفل ، حوالي 1 بوصة من رف الشواية. عد " واحد-ألف ، اثنان-ألف ، ثلاثة-ألف."عندما تضطر إلى إزالة يدك عند "ثلاثة" ، تكون قد وصلت إلى حرارة متوسطة عالية وتكون جاهزا للطهي.) شواء الدجاج المكشوف من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت).
عندما ينضج الدجاج تقريبا, فرشاة مع محفوظة 2 ملعقة طعام الصقيل. شواء 1 دقيقة أطول.
إزالة الدجاج من شواء ورذاذ مع الصقيل المتبقية.