صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

صدور دجاج حارة مزججة بالأناناس

صدور دجاج حارة مزججة بالأناناس
الأناناس المزجج صدور الدجاج حار هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 24 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 340 سعرة حرارية. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. إذا كان لديك زبدة وقرفة مطحونة وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق صلب. حاول صدور دجاج حارة مزججة بالأناناس, صدور دجاج مزججة بالأناناس مع بيلاف الكسكس، و حار - صدور الدجاج المزجج الحلو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في طبق فطيرة مقاس 9 بوصات ، اخلطي السكر البني والملح والكزبرة والبهارات والقرفة والكمون والفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الكزبرةالكزبرة
البهاراتالبهارات
القرفةالقرفة
الكمونالكمون
الملحالملح
2
ضع الدجاج بين قطع غلاف بلاستيكي أو ورق مشمع. استخدم الجانب المسطح من مطرقة اللحم أو المدقة أو الدرفلة لقصف كل قطعة دجاج برفق بسمك 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
شوبكشوبك
3
رذاذ الزيت على الدجاج والعمل في بيديك.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
4
ضع قطعة واحدة من الدجاج في خليط التوابل واقلبها للتأكد من أن جميع الأسطح مغطاة بطبقة رقيقة من التوابل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
بهاراتبهارات
5
ضع الدجاج على طبق. كرر مع الدجاج المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
في قدر سعة 1 لتر ، سخني جميع مكونات التزجيج حتى الغليان على نار متوسطة. كوك كشف حوالي 10 دقيقة مع التحريك من حين لآخر ، حتى سميكة وشراب وخفضت إلى 1/2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
الصقيلالصقيل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
إزالة من الحرارة.
8
إزالة 2 ملعقة طعام الصقيل إلى فرشاة على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الصقيلالصقيل
9
رذاذ رف شواء مع رذاذ الطبخ أو فرشاة مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
10
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المتوسطة والعالية. (لاختبار الحرارة للطهي ، ضع يدك ، جانب النخيل لأسفل ، حوالي 1 بوصة من رف الشواية. عد " واحد-ألف ، اثنان-ألف ، ثلاثة-ألف."عندما تضطر إلى إزالة يدك عند "ثلاثة" ، تكون قد وصلت إلى حرارة متوسطة عالية وتكون جاهزا للطهي.) شواء الدجاج المكشوف من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
11
عندما ينضج الدجاج تقريبا, فرشاة مع محفوظة 2 ملعقة طعام الصقيل. شواء 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الصقيلالصقيل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
12
إزالة الدجاج من شواء ورذاذ مع الصقيل المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الصقيلالصقيل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية