صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

صدور دجاج جورجونزولا

5
4
3
2
1
صدور دجاج جورجونزولا

صدور دجاج جورجونزولا

صدور الدجاج جورجونزولا هو خال من الغلوتين وصديق للفودماب الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 268 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك زيت نباتي وأنصاف صدر دجاج وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير وجورجونزولا-صدور الدجاج المحشوة, صدور الدجاج مع جورجونزولا-صلصة الطماطم، و جورجونزولا-صدور دجاج محشوة بالفراولة جاستريك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت مع رف في الوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
بات الدجاج الجاف ، ثم قطع جيب عميق 3 بوصة طويلة أفقيا في الجانب المنحني الطويل من كل نصف صدور الدجاج. املأ كل جيب بربع الجبن. يتبل الدجاج في كل مكان بـ 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
فلفلفلفل
الملحالملح
3
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة مقاومة للفرن مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ضعي الدجاج ، وجانب الجلد لأسفل ، في مقلاة واطهيه ، دون إزعاج ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 4 دقائق. اقلب الثديين ، ثم ضعي المقلاة في الفرن واخبزيها حتى تنضج تماما ، من 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
5
نقل الدجاج إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
أعد المقلاة إلى الموقد (سيكون المقبض ساخنا جدا) وأضف الماء والخل. تغلي ، واثارة وكشط أي بت البني والجبن المذاب ، حتى يثخن صلصة قليلا ، حوالي 3 دقائق. يصفى من خلال منخل شبكي ناعم في كوب قياس عازل للحرارة ، ثم يزيل الدهون الزائدة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
الجبنالجبن
صلصةصلصة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
مقلاةمقلاة
غربالغربال
7
يقدم الدجاج مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
1
الأرز البني الجوز
المكونات سوف تحتاج
الأرز البنيالأرز البني
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا