صدور الدجاج مع جبن الماعز والطماطم المحمصة بالنار
صدور الدجاج مع جبن الماعز والطماطم المحمصة النار هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 212 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على ملح البحر والفلفل والطماطم المحمصة بالنار وجبن الماعز ينهار وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول صدور الدجاج المحشوة مع جبن الماعز والطماطم المجففة بالشمس, صدور دجاج محشوة بجبن الماعز والطماطم المجففة بالشمس، و صدور دجاج مشوية محشوة بجبن الماعز والثوم الطازج لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
يتبل الدجاج بالملح والفلفل.
ضع مقلاة متوسطة غير لاصقة مقاومة للفرن على نار عالية. عندما يكون الجو حارا ، ضعي القليل من المقلاة بالرش وأضيفي الدجاج على الفور جنبا إلى جنب إلى المقلاة حتى لا تلمس. طهي الدجاج فقط حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على السطح الخارجي ، 1-2 دقائق لكل جانب.
إزالة المقلاة من الحرارة وأعلى كل قطعة من الدجاج بالتساوي مع حوالي 2 ملاعق كبيرة من الطماطم ، تليها حوالي 1/2 أوقية (الاونصة) من الجبن.
انقلي المقلاة إلى الفرن واخبزي الدجاج حتى يصبح لونه ورديا من الداخل ويذوب الجبن ، من 5 إلى 9 دقائق. أعلى بالتساوي مع الريحان ، إذا رغبت في ذلك.
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية