صدور الدجاج مع السبانخ وجبن الماعز والصنوبر

قد يكون صدور الدجاج مع السبانخ وجبن الماعز والصنوبر مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 134 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 18. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الصنوبر والسبانخ بإحكام والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 3 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل صدور الدجاج مع إكليل الجبل والصنوبر والجوز, راتاتوي سموكي مع جبن الماعز والصنوبر، و سلطة الشمر مع جبن الماعز والصنوبر.

تعليمات

نخب الصنوبر في مقلاة صغيرة جافة على نار متوسطة ، مع التحريك ، حتى تصبح ذهبية اللون ورائحة ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

انقله إلى محضر الطعام واتركه يبرد قليلا.

المعدات التي سوف تستخدمها

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة

يضاف السبانخ وجبن الماعز وقشر الليمون إلى محضر الطعام ويخفق مع الصنوبر حتى يصبح المزيج ناعما. اكشط جوانب الوعاء حسب الضرورة. طعم وموسم مع الملح والفلفل. (يجعل حوالي 1 كوب ملء.)

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة

جبن الماعز

الفضة لا مثيل لها

1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا

ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد

المعدات التي سوف تستخدمها

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

الكرز المسكر الإضافي

حرك أصابعك تحت الجلد من كل صدور الدجاج ، وتخفيف الجلد لتشكيل جيب بين الجلد واللحوم. الاشياء 2-3 ملاعق كبيرة. ملء تحت الجلد ، ودفع بلطف أكبر قدر من ملء ما تستطيع في زوايا بعيدة دون تمزيق الجلد. (سيكون لديك حوالي 1/3 كوب ملء إضافي ؛ تجاهل.)

المكونات سوف تحتاج

1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

ضباب مع رذاذ الطبخ طبق خبز كبير بما يكفي لحمل الدجاج في طبقة واحدة مع وجود مسافة بين القطع.

المكونات سوف تحتاج

الطرخون اختياري

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج

ضعي حشوة الدجاج في طبق ورشي عليها زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة

شرائح لحم نيويورك

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا خفيفا ويتم طهي الدجاج (يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يوضع في الجزء الأكثر سمكا 160 فهرنهايت ، أو يقطع إلى الجزء الأكثر سمكا من الثدي لفحصه) ، من 40 إلى 45 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

صلصة زيت السمسم الحارة