صدور الدجاج مع الخضار الكريمية
صدور الدجاج مع تتصدر الخضار دسم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 372 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الجزر ، صدور الدجاج ، الفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الطهي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تشيز كيك عنبية خام مع كسرة خبز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق صلب. حاول فطائر الدجاج والخضروات مع طبقة البسكويت المملوءة, كريمة البروكلي-صدور دجاج محشوة، و دسم لحم الخنزير المقدد والفطر صدور الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة متوسطة ، سخني الزيت على نار معتدلة.
يضاف الفلفل الحلو ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ في النعومة ، حوالي 3 دقائق.
إضافة البصل الأخضر والجزر ويطهى 2 دقائق أطول.
اخلطي الخضار مع الجبن الكريمي و 3/4 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
يرش صدور الدجاج مع 1/4 ملاعق صغيرة من الملح والفلفل.
ضعي الثديين في مقلاة مشوية ووزعيها مع جبنة الكريمة النباتية.
اخبزي الدجاج حتى ينضج للتو ، من 20 إلى 25 دقيقة.
اقتراحات القائمة: تتصدر الغنية على الدجاج يترك واحد يريد الخضروات المعدة ببساطة ، مثل القرنبيط على البخار ، والهليون ، أو الفاصوليا الخضراء.
الاختلاف: صدور الدجاج مع صلصة جبن بورسين: استبدل عبوة 5 1/2 أونصة من جبن بورسين العادي أو بنكهة الثوم والأعشاب بالجبن الكريمي.
توصية النبيذ: أبيض هش وفاكهي سيقطع الجبن الغني ويقرن جيدا مع حموضة الفلفل الحلو والبصل الأخضر. كابينيت ريسلينج من منطقة موسيل سار روير في ألمانيا أو ، إذا تمكنت من العثور عليها ، ريسلينج من بحيرات فنجر في نيويورك هو احتمال جيد.