صدور الدجاج المحشوة مع سلطة الطماطم
صدور الدجاج المحشوة مع سلطة الطماطم هي خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 356 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البارميزان والطماطم لحم البقر ، صدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول صدور دجاج محشوة بالجبن والطماطم والريحان, صدور دجاج محشوة بصلصة الطماطم الحلوة والحامضة، و لحم الخنزير المقدد ملفوفة الطحينة والشمس المجففة الطماطم محشوة صدور الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي الخرشوف والبارميزان و 1 ملعقة كبيرة من الزعتر في وعاء صغير.
قطع جيب 2 بوصة في الجزء السميك من كل صدر دجاج. ضع ربع خليط الخرشوف في كل جيب. افركي صدور الدجاج بـ 1 ملعقة صغيرة من الزيت وتبليها بـ 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
سخني شواية أو مقلاة شواء إلى متوسطة. اشوي الدجاج مع التقليب مرة واحدة حتى ينضج تماما ، من 6 إلى 7 دقائق لكل جانب.
اخلطي الطماطم والكراث والخل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل والزيت المتبقي والزعتر في وعاء كبير. قطعي الدجاج إلى شرائح ، إذا رغبت في ذلك ، وقدميه مع سلطة الطماطم وشرائح الرغيف الفرنسي ، في حالة الاستخدام. الاستبدال: إذا كنت لا تهتم بالخرشوف ، فحاول حشو صدور الدجاج بأحد الإجراءات التالية: تابينادي الزيتون ؛ جبنة الفيتا والصنوبر ؛ أو الفلفل الأحمر المحمص والبارميزان.