صدور البط مع صلصة برتقال ذهبي
بطة الثدي مع برتقال ذهبي الصلصة هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. ل $5.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 374 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من البصل وأنصاف صدر البط وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكرز المجفف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس جرانولا التوت محلية الصنع كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 74%. حاول صدور البط مع صلصة المشمش, صدور بطة محروقة مع صلصة فاكهة الميناء، و صلصة برتقال ذهبي لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير البط ، امزج أول 4 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
ختم وتتبل في الثلاجة 2 ساعة ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
يرش الملح بالتساوي على البط.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
إضافة بطة; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
لتحضير الصلصة ، بينما ينقع البط ، يمزج برتقال ذهبي و 5 مكونات تالية (من خلال الهالابيو) في قدر ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 40 دقيقة.
يضاف الكرز ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
يرفع عن النار; ضجة في الريحان, بقدونس,و 2 ملعقة طعام عصير الليمون.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة فوق البط.