صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة46
مجلة

صدور البط مع صلصة برتقال ذهبي

صدور البط مع صلصة برتقال ذهبي
بطة الثدي مع برتقال ذهبي الصلصة هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. ل $5.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 374 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من البصل وأنصاف صدر البط وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكرز المجفف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس جرانولا التوت محلية الصنع كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 74%. حاول صدور البط مع صلصة المشمش, صدور بطة محروقة مع صلصة فاكهة الميناء، و صلصة برتقال ذهبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير البط ، امزج أول 4 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصةمقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة
2
ختم وتتبل في الثلاجة 2 ساعة ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
3
إزالة البط من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
بطة كاملةبطة كاملة
4
يرش الملح بالتساوي على البط.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
إضافة بطة; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
7
لتحضير الصلصة ، بينما ينقع البط ، يمزج برتقال ذهبي و 5 مكونات تالية (من خلال الهالابيو) في قدر ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من الكمكواتنصف كوب من الكمكوات
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
بطة كاملةبطة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
8
يضاف الكرز ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خبز تجعيدات الشوكولاتةخبز تجعيدات الشوكولاتة
9
يرفع عن النار; ضجة في الريحان, بقدونس,و 2 ملعقة طعام عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
10
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة فوق البط.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة