صدور البط المتبل مع الكراث والبنجر المذاق
الصدور بطة منقع مع الكراث والبنجر المذاق هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 371 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من أوسو ، الكزبرة المطحونة ، والنبيذ ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. حاول صدور دجاج متبلة بالروم مع نكهة الأناناس, سلطة البنجر المحمص والكراث فوق خضار البنجر الذائب والجرجير، و بطة تاريكو (بطة مقلية مقرمشة متبلة بالبهارات النيبالية) لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير البط ، امزج أول 9 مكونات في كيس بلاستيكي بسحاب. ختم والبرد 2 ساعة ؛ بدوره حقيبة في بعض الأحيان.
قم بإزالة نصفي صدر البط من الكيس. احتياطي ماء مالح ؛ تجاهل روزماري.
لتحضير المذاق ، اترك الجذر وساق 1 بوصة على البنجر ؛ فرك بفرشاة.
ضعيها في قدر متوسطة الحجم ، غطيها بالماء. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 30 دقائق أو حتى تصبح طرية.
استنزاف وشطف بالماء البارد.
استنزاف وبارد. تقليم جذور البنجر ؛ فرك الجلود. فرم البنجر بخشونة.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
إضافة الكراث; سوت 2 دقائق.
يضاف البصل; سوت 5 دقائق. ضجة في ماء مالح محفوظة والنبيذ; طبخ 1 دقيقة أو حتى يتبخر السائل تقريبا.
يضاف المرق ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا.
إزالة من الحرارة. أضيفي البنجر والبقدونس و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
يرش البط مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
سخني مقلاة شواء كبيرة غير لاصقة مطلية برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف البط ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
يقدم مع المذاق ؛ يزين بأغصان إكليل الجبل ، إذا رغبت في ذلك.