صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة69
مجلة

صدور البط المتبل مع الكراث والبنجر المذاق

صدور البط المتبل مع الكراث والبنجر المذاق
الصدور بطة منقع مع الكراث والبنجر المذاق هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 371 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من أوسو ، الكزبرة المطحونة ، والنبيذ ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. حاول صدور دجاج متبلة بالروم مع نكهة الأناناس, سلطة البنجر المحمص والكراث فوق خضار البنجر الذائب والجرجير، و بطة تاريكو (بطة مقلية مقرمشة متبلة بالبهارات النيبالية) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير البط ، امزج أول 9 مكونات في كيس بلاستيكي بسحاب. ختم والبرد 2 ساعة ؛ بدوره حقيبة في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
قم بإزالة نصفي صدر البط من الكيس. احتياطي ماء مالح ؛ تجاهل روزماري.
المكونات سوف تحتاج
بطة الثديبطة الثدي
ماء مالحماء مالح
روزماريروزماري
3
لتحضير المذاق ، اترك الجذر وساق 1 بوصة على البنجر ؛ فرك بفرشاة.
المكونات سوف تحتاج
المذاقالمذاق
بنجربنجر
4
ضعيها في قدر متوسطة الحجم ، غطيها بالماء. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 30 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
استنزاف وشطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
6
استنزاف وبارد. تقليم جذور البنجر ؛ فرك الجلود. فرم البنجر بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
7
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
إضافة الكراث; سوت 2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
9
يضاف البصل; سوت 5 دقائق. ضجة في ماء مالح محفوظة والنبيذ; طبخ 1 دقيقة أو حتى يتبخر السائل تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
البصلالبصل
النبيذالنبيذ
10
يضاف المرق ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
11
إزالة من الحرارة. أضيفي البنجر والبقدونس و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
بنجربنجر
الملحالملح
12
يرش البط مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
بطة كاملةبطة كاملة
الملحالملح
13
سخني مقلاة شواء كبيرة غير لاصقة مطلية برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
14
يضاف البط ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
15
يقدم مع المذاق ؛ يزين بأغصان إكليل الجبل ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
المذاقالمذاق

المكونات

397عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو4 حبات شمندر كبيرة، حمراء، ذهبية، أو كيوجيا أو أي مزيج4 حبات شمندر كبيرة، حمراء، ذهبية، أو كيوجيا أو أي مزيج1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود ، مقسمةالفلفل الأسود ، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الاحمر الجافالنبيذ الاحمر الجاف680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأنصاف صدر بطة منزوعة العظم ، مذابة وذات بشرةأنصاف صدر بطة منزوعة العظم ، مذابة وذات بشرة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففمفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1أوريو محشو مزدوجكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة2قطع حلوى التوفي من هيث بار1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج1قطع حلوى التوفي من هيث بارقشر البرتقال المبشورقشر البرتقال المبشور4روزماري الأغصانروزماري الأغصان1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح ، مقسمةالملح ، مقسمة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالكراث ، مقشر ومقطع إلى أرباع (حوالي 15)الكراث ، مقشر ومقطع إلى أرباع (حوالي 15)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوسو مفروم أو بصل حلو آخرأوسو مفروم أو بصل حلو آخر