صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

صدر دجاج محشي بالكسكس مع الفيتا والطماطم المجففة وزيتون كالاماتا

صدر دجاج محشي بالكسكس مع الفيتا والطماطم المجففة وزيتون كالاماتا
قد يكون صدر الدجاج المحشو بالكسكس مع الفيتا والطماطم المجففة بالشمس وزيتون كالاماتان هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 63 جرام بروتين, 43 جرام دهون، وما مجموعه 951 سعرة حرارية. ل Serving 6.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 19 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زبدة وزيت زيتون ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. لاستخدام الطماطم المجففة بالشمس ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول اسباجيتي يوناني مع الدجاج والسبانخ وزيتون كالاماتان والطماطم المجففة بالشمس, صدور دجاج مقشرة على الطريقة اليونانية مغطاة بالطماطم ، زيتون كالاماتان ، فيتا ، وريحان، و زيتون كالاماتان والطماطم المجففة بالشمس على الجبن الكريمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
للكسكس: في قدر على نار متوسطة يضاف زيت الزيتون ، عندما يسخن ، يضاف الثوم ورقائق الفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
تضاف الطماطم المجففة بالشمس وتقلى بضع دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
3
يضاف الزيتون ومرق الدجاج ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
4
أضف علبة الكسكس ، وأطفئ النار واتركها مغطاة لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة ، ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
5
انتشار 2 كوب على لوحة كبيرة, إضافة في 1/2 الجنيه فيتا, والسماح لتبرد. حافظ على ما تبقى ساخنا لتقديمه مع الدجاج. (يوضع في طبق خزفي مغطى ويعاد تسخينه في الفرن لمدة 10 دقائق مع الدجاج.)
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حبات عباد الشمس الإضافيةحبات عباد الشمس الإضافية
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
6
للدجاج: سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
7
تقليم الدجاج بسكين قطعة العاج ، إذا لزم الأمر. ابدأ من أعلى الثدي وقم بعمل قطع طولي بعناية من أعلى إلى أسفل وصنع جيبا حوالي 2 بوصة ، مع التأكد من عدم اختراق الجانب الآخر من الثدي. عندما الكسكس هو بارد بما فيه الكفاية للتعامل معها ، ملعقة بعناية خليط الكسكس في الجيب. حتى خارج حشو عن طريق تحريك بلطف حولها مع يديك. امسحي أي كسكس زائد من خارج الثديين وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
معالجة الجبن الأمريكي وتقطيعه إلى شرائحمعالجة الجبن الأمريكي وتقطيعه إلى شرائح
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
8
يسخن زيت الزيتون والزبدة في مقلاة ويقلى على جانبي الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
9
ضعي الدجاج على صينية الخبز وضعيه في الفرن لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
10
أثناء خبز الدجاج ، اصنع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
11
للصلصة: في مقلاة مقلي التي قمت بطهي صدور الدجاج فيها ، سخنيها وأضيفي الثوم. تحلل مع النبيذ الأبيض وإضافة عصير الليمون. خفض بمقدار الثلث.
المكونات سوف تحتاج
نصف علبة ذرةنصف علبة ذرة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
ثوم جويا®ثوم جويا®
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
12
يضاف الطماطم المجففة بالشمس ، ويترك لمدة 2 إلى 3 دقائق ، ويضاف الزيتون ، ويطفئ النار ، ويضاف الزبدة ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
13
للتقديم ، ضعي الكسكس من الفرن على طبق ، وقطعي صدور الدجاج إلى نصفين ، ثم ضعي الصلصة فوقها ، ثم ضعي جبنة الفيتا المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم