صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة70
مجلة

صدر بطة مسكوفي محروق مع صلصة الخردل الأسود والفلفل الحلو وعصيدة من دقيق الذرة مع الهليون والكراث

صدر بطة مسكوفي محروق مع صلصة الخردل الأسود والفلفل الحلو وعصيدة من دقيق الذرة مع الهليون والكراث
محروق مسكوفي بطة الثدي مع الفلفل الأسود-صلصة الخردل الحلو وعصيدة من دقيق الذرة مسكربون لينة مع الهليون والكراث قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 777 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.61 دولار لكل وجبة. مزيج من المسكربون والفلفل وخردل ديجون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي صدور البط المسكوفي مع الأرز الأسود, صدر بطة محروق مع صلصة التين، و صدر بطة محروق مع صلصة بلاك بيري بان.

تعليمات

1
يمزج الخردل والعسل والفلفل الأسود والزعتر في وعاء متوسط الحجم ويتبل بالملح. سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار عالية حتى تدخن. يتبل كل صدر بالملح والفلفل حسب الرغبة. يسجل الجلد بسكين واحرق الثدي, جانب الجلد لأسفل, حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ودهونا, حول 6 إلى 8 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
قم بإزالة معظم الدهون ، وقلب الثديين وضعهما في الفرن واطهي لمدة 10 إلى 12 دقيقة للحصول على نضج نادر متوسط ، وأزل البط وادهنه بحرية باستخدام طلاء الخردل.
المكونات سوف تحتاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
بطة كاملةبطة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
اسمحوا بطة بقية لمدة 10 دقيقة ، شريحة كل الثدي على التحيز.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
1
سخني زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف الكراث ويطهى حتى يصبح طريا جدا ، ويضاف الهليون ويتبل بالملح والفلفل ويطهى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
3
ضع الماء في قدر كبيرة مع 2 ملاعق كبيرة من الملح واتركه حتى يغلي. اخفقي عصيدة من دقيق الذرة ببطء ، واطهيها لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، مع التحريك كل بضع دقائق بملعقة خشبية.
المكونات سوف تحتاج
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
يرفع عصيدة من دقيق الذرة عن النار ويخفق في خليط الماسكاربوني والمانشيجو والكراث / الهليون ويتبل بالملح والفلفل. الدفء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
مسكربونمسكربون
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
جبن مانشيجوجبن مانشيجو
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة

المكونات

8سبيرز الهليون ، مقشر ، صدمت وشرائح على التحيز إلى قطع 1/2 بوصةسبيرز الهليون ، مقشر ، صدمت وشرائح على التحيز إلى قطع 1/2 بوصة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخردل ديجونخردل ديجون794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدر بطة مسكوفيصدر بطة مسكوفي11 رطل كوسة،زعتر طازج مفروم ناعمازعتر طازج مفروم ناعما2(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2لارجيسالكراث ، جزء مغسول ، أبيض وأخضر فاتح ، مقطع ناعماالكراث ، جزء مغسول ، أبيض وأخضر فاتح ، مقطع ناعما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبن مانشيجو المبشورجبن مانشيجو المبشور596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمسكربونمسكربون2(شتاء)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)11 رطل كوسة،فلفل أسود متشقق بشكل خشنفلفل أسود متشقق بشكل خشن4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة2(شتاء)خردل الحبوب الكاملةخردل الحبوب الكاملة