صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة95
مجلة

صدر أوزة مدخن مع سلطة الكمثرى

صدر أوزة مدخن مع سلطة الكمثرى
قد يكون صدر الأوز المدخن مع سلطة الكمثرى هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 8.95 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 2299 سعرة حرارية, 92 جرام بروتين، و 212 جرام دهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك جرجير وفلفل وملح وصدر أوزة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمثرى هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كريب دقيق الذرة مع التين والكمثرى كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي سلطة صدر البط المدخن والرمان, أوزة البيض على سبرينغستيب الألبان المدخن الماعز الجبن البطاطس روستي، و سلطة الكمثرى والجبن الأزرق والجوز مع الديك الرومي المدخن.

تعليمات

1
شريحة أوزة الثدي على التحيز رقيقة جدا والجنيه طفيفة بين ورقة مشمع يتأهل.
المكونات سوف تحتاج
أوزة كاملةأوزة كاملة
2
وضع 6 أو 7 شرائح على كل من 4 لوحات وتوضع جانبا.
3
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
الأساسية وشريحة الكمثرى 1/16 بوصة سميكة. إرم في وعاء مع جرجير وعصير الليمون وزيت الزيتون. يتبل بالملح والكثير من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
وضع لوحات في الفرن لمدة 20 ثانية ، حتى مجرد الحارة وإزالة. قسمي السلطة على كل منها ، وزينيها بالقشر والفلفل الأسود المتشقق وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
متصدع الفلفل الأسودمتصدع الفلفل الأسود
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف