صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة1
مجلة

صحي ولذيذ: صلصة برتقال بالكاري

صحي ولذيذ: صلصة برتقال بالكاري
صحية ولذيذة: قد يكون الكاري برتقال ذهبي الصلصة مجرد بهار كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 5. حصة واحدة تحتوي على 128 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واختر الزنجبيل المتبلور ومسحوق الكاري والبرتقال الذهبي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول صحي ولذيذ: لحم الخنزير بالكاري مع التفاح, صحية ولذيذة: حساء القرنبيط بالكاري مع العسل، و صحي ولذيذ: البطاطا الحلوة بالكاري وحساء الأرز البني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير على نار متوسطة ، يمزج السكر والخل والزنجبيل والتوت البري ومسحوق الكاري و 1 كوب من برتقال ذهبي. يطهى لمدة 10 أو 11 دقيقة ، أو حتى يتم تقليل الخليط بالكامل إلى حوالي 1 كوب ، مع التحريك من حين لآخر. لا تقلق إذا كان لا يزال رقيقا قليلا بعد 6 أو 7 دقائق ؛ سوف يقلل.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
برتقال ذهبيبرتقال ذهبي
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
صب الخليط في وعاء زجاجي صغير أو كوب قياس زجاجي كبير. برد حتى تبرد تماما. ضجة في الكزبرة والباقي 1/3 كوب برتقال ذهبي. الملح والفلفل حسب الذوق. برد ساعة أخرى. ملعقة على اللحوم التي اخترتها أو مجرد تناول الطعام مباشرة من وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
برتقال ذهبيبرتقال ذهبي
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الديك الرومي المحمصمرق الديك الرومي المحمص
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)