صحي ولذيذ: اسباجيتي الاسكواش مع الريكوتا والمريمية والصنوبر
صحي ولذيذ: معكرونة الاسكواش مع الريكوتا والمريمية والصنوبر خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 176 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.23 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل وزيت الزيتون ، إلى 8 أوراق حكيم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي اسباجيتي الاسكواش مع الريكوتا والمريمية والصنوبر, معكرونة مع القرع والجوز والصنوبر والمريمية، و صحي ولذيذ: كوسة كارباتشيو مع جبنة الفيتان والصنوبر.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
اخترق القرع بالكامل في عدة أماكن بسكين أو شوكة ، وضعه في طبق للخبز ، واخبزه حتى ينضج اللحم (يمكن ثقبه بسهولة بالشوكة) ، حوالي 60 إلى 75 دقيقة.
أخرجي القرع من الفرن واتركيه يبرد لمدة 5-10 دقائق. في هذه الأثناء ، سخني القليل من الزيت في مقلاة صغيرة. تقلى أوراق المريمية بسرعة حتى تصبح مقرمشة ولكن لا تحترق. تنهار أوراق المريمية في وعاء كبير وتمزج مع الريكوتا والثوم. توضع جانبا.
قطع الاسكواش في نصف بالطول وإزالة البذور. اسحب شوكة عبر اللحم لفصل الخيوط وإزالتها من القشرة.
أضف إلى الوعاء مع خليط الريكوتا.
يمزج مزيج القرع والريكوتا ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.