صحي ماك والجبن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الماك والجبن الصحي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 636 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.75 دولار لكل وجبة. كان 20 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إذا كان لديك الكراث والدقيق وأوراق الريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أفضل جبن ماك ن نباتي, ماك نباتي والجبن، و ثلاثة الجبن ماك-المعكرونة محلية الصنع والجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن مسبقا على درجة حرارة 375 فهرنهايت.
يصفى ويوضع جانبا. نذوب الزبدة في قدر مرقة ، ونحمر الكراث حتى يتكرمل ثم نقلب الدقيق.
أضف الثوم وحليب الأرز. استمر في التقليب حتى يذوب الدقيق ولا توجد كتل. جلب ليغلي. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ثم أضيفي جميع أنواع الجبن ، بما في ذلك الكريمة الطازجة.
اخفقي حتى تذوب الجبن وتدمج في الصلصة.
تخلط في جوزة الطيب ومسحوق الخردل والملح والفلفل. ضعي المعكرونة مع الصلصة والخضر وانقليها إلى صينية الخبز. في محضر الطعام ، اخلطي البانكو وفتات الخبز والبقدونس والريحان والبارميزان والملح والفلفل حتى تصبح ناعمة.
يرش فتات الخبز فوق المعكرونة ويوضع في الفرن. اشوي لمدة 5 إلى 8 دقائق حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.