صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة2
مجلة

صحة جوز الهند حلوى الكعك مع خيار الخروب

صحة جوز الهند حلوى الكعك مع خيار الخروب
وصفة صحية جوز الهند حلوى الكعك مع خيار الخروب يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 35 دقيقة. هذه الحلوى لديها 233 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية تخدم 12 وتكاليف 53 سنتا لكل وجبة. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 45 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك مستخلص الفانيلان أو الدقيق أو مسحوق الخروب [أو مسحوق الكاكاو] وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل صحة الهراء الكعك, حلوى الخروب والجوز، و حلوى الخروب الرائعة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 دولار امريكي وزيت الخبز 8 بوصة dish.In وعاء متوسط الحجم ، ينخل دقيق القمح الكامل ، دقيق معجنات القمح الكامل ، دقيق جوز الهند، الخروب أو مسحوق الكاكاو ، و salt.In وعاء كبير ، يخفق الزيت ورحيق الصبار حتى يمتزج جيدا.يخفق البيض والفانيليا حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع
دقيق جوز الهنددقيق جوز الهند
0.5 ملعقة صغيرة ملح0.5 ملعقة صغيرة ملح
مشروب البندقمشروب البندق
حلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
اخلطي المكونات الجافة مع المكونات الرطبة حتى تمتزج للتو.أضعاف في جوز الهند ، ثم رقائق ، والجوز ، وخلط باليد لمدة دقيقة تقريبا بعد كل إضافة.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
مرق الديك الرومي، دافئمرق الديك الرومي، دافئ
3
انشر الخليط في المقلاة المحضرة واتركه حتى يصل الفرن إلى درجة الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
4
اخبزي البراونيز لمدة 25 دقيقة أو حتى يخرج المختبر ببضع فتات رطبة فقط.
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي