صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة2
مجلة

صحة جوز الهند حلوى الكعك مع خيار الخروب

صحة جوز الهند حلوى الكعك مع خيار الخروب
وصفة صحية جوز الهند حلوى الكعك مع خيار الخروب يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 35 دقيقة. هذه الحلوى لديها 233 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية تخدم 12 وتكاليف 53 سنتا لكل وجبة. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 45 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك مستخلص الفانيلان أو الدقيق أو مسحوق الخروب [أو مسحوق الكاكاو] وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل صحة الهراء الكعك, حلوى الخروب والجوز، و حلوى الخروب الرائعة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 دولار امريكي وزيت الخبز 8 بوصة dish.In وعاء متوسط الحجم ، ينخل دقيق القمح الكامل ، دقيق معجنات القمح الكامل ، دقيق جوز الهند، الخروب أو مسحوق الكاكاو ، و salt.In وعاء كبير ، يخفق الزيت ورحيق الصبار حتى يمتزج جيدا.يخفق البيض والفانيليا حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع
دقيق جوز الهنددقيق جوز الهند
0.5 ملعقة صغيرة ملح0.5 ملعقة صغيرة ملح
ورق الأرزورق الأرز
أنابيب لكل منها) عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنابيب لكل منها) عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
2
اخلطي المكونات الجافة مع المكونات الرطبة حتى تمتزج للتو.أضعاف في جوز الهند ، ثم رقائق ، والجوز ، وخلط باليد لمدة دقيقة تقريبا بعد كل إضافة.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
مرق الديك الرومي، دافئمرق الديك الرومي، دافئ
3
انشر الخليط في المقلاة المحضرة واتركه حتى يصل الفرن إلى درجة الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
اخبزي البراونيز لمدة 25 دقيقة أو حتى يخرج المختبر ببضع فتات رطبة فقط.
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني