صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة52
مجلة

صحة الدجاج بالتي

صحة الدجاج بالتي
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفات لذخيرة الخاص بك ، صحة الدجاج بالتي قد يكون وصفة يجب أن تحاول. ل Serving 2.48 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 254 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط قرون الهيل, فصوص الثوم, الفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وجد 413 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة هائلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: دجاج بالتي, بالتي الدجاج باساندا، و دجاج بالتي بالزبدة.

تعليمات

1
ضعي الدجاج في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
اخلطي عصير الليمون والفلفل الحلو ومسحوق الفلفل الحار وطحن الفلفل الأسود (الخطوة 1) ، ثم اتركيه لينقع لمدة 15 دقيقة على الأقل ، ويفضل أن يكون ذلك لفترة أطول قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
3
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو مقلاة. نصيحة في عصا القرفة ، قرون الهيل ، الفلفل الكامل وبذور الكمون ، ويقلب لفترة وجيزة فقط للون وإطلاق العطر (الخطوة 2). يضاف البصل والثوم والزنجبيل ويقلى على نار متوسطة عالية لمدة 3-4 دقائق حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)
قرون الهيلقرون الهيل
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
يضاف الزيت المتبقي ، ثم يسقط في الدجاج ويقلى لمدة 2-3 دقائق أو حتى لا يبدو نيئا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
5
اخلطي الكركم والكمون والكزبرة المطحونة وجارام ماسالا معا. طرف في المقلاة ، وانخفاض الحرارة إلى متوسطة ويطهى لمدة 2 دقيقة (الخطوة 3).
المكونات سوف تحتاج
كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة
غارام ماسالاغارام ماسالا
الكركمالكركم
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
صب في باساتا و 150 مل من الماء ، ثم قطرة في قطع الفلفل. عند البدء في الفقاعة ، اخفضي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
باساتاباساتا
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
7
أضيفي الطماطم واتركيها على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق،ثم أضيفي السبانخ وقلبيها في المقلاة حتى تذبل. يتبل بقليل من الملح. إذا كنت ترغب في تخفيف الصلصة ، رش القليل من الماء.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
قم بإزالة عود القرفة والفلفل الحار والهيل ، إذا كنت ترغب في ذلك ، قبل التقديم. مبعثر مع الكزبرة الطازجة ويقدم مع تشاباتيس دافئ أو الأرز البسمتي ، إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)
قرون الهيلقرون الهيل
أرز بسمتيأرز بسمتي
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة

المكونات

4501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمصدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1أوريو محشو مزدوجأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج0قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق الفلفل الحار الساخنمسحوق الفلفل الحار الساخن23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت عباد الشمس أو الفول السودانيزيت عباد الشمس أو الفول السوداني1ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)3قرون الهيل ، سبليتقرون الهيل ، سبليت1إلى الفلفل الأخضر المتوسطإلى الفلفل الأخضر المتوسط1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الكمونبذور الكمون1( باذنجان)بصل مبشور بشكل خشنبصل مبشور بشكل خشن2فصوص ثوم مفرومة ناعما جدافصوص ثوم مفرومة ناعما جدا3سم-قطعة الزنجبيل ، المبشورسم-قطعة الزنجبيل ، المبشور1قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركمالكركم1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1أوريو محشو مزدوجكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1أوريو محشو مزدوجغارام ماسالاغارام ماسالا2501 رطل مافالدي طازج إذا أمكنباساتا العضويةباساتا العضوية1فلفل أحمر ، منزوع البذور ، مقطع إلى قطع صغيرةفلفل أحمر ، منزوع البذور ، مقطع إلى قطع صغيرة1( باذنجان)طماطم مفرومةطماطم مفرومة851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة فيتا مفتتةجبنة فيتا مفتتة1حفنةكزبرة طازجة مفرومةكزبرة طازجة مفرومة