صباح الخير الموز الجوز الحبوب
بحاجة الى وجبة الصباح النباتية الخالية من الغلوتين? صباح الخير الموز الجوز الحبوب يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 282 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. جعلت 629 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الجوز والسكر البني والقرفة المطحونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 98%. حاول صباح الخير الموز الجوز الحبوب, صباح الخير الفراولة-عصير الموز، و فطائر خبز الموز: صباح الخير لك لوصفات مماثلة.
تعليمات
قلب الماء والحليب والكينوا معا في قدر ؛ يغلى المزيج بلطف. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق ، أو حتى تبدأ الكينوا في النعومة. أضيفي الموز والشوفان الملفوف ونخالة الشوفان والملح والقرفة. يطهى مع التحريك بشكل متكرر على نار خفيفة لمدة 2 إلى 5 دقائق أو حتى يتكاثف الخليط.
يرفع عن النار ويقلب في الجوز والسكر البني والفانيليا.