صباح الأحد تشيلاكويلز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب صباح يوم الأحد تشيلاكويلز. حصة واحدة تحتوي على 732 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.9 لكل وجبة. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك الكزبرة والفلفل المطحون والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد جدا. حاول صباح الأحد تشيلاكويلز, صباح الأحد دقيق الشوفان، و الكعكات صباح الأحد لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة.
يضاف البيض ، 1 في كل مرة ، إلى المقلاة ، مع ترك مسافة بين البيض ؛ يرش بالفلفل. كوك 4-5 دقائق. أو حتى يتم تعيين البيض والصفار.
أخرج البيض من المقلاة واتركه جانبا.
سخني الزيت في نفس المقلاة.
إضافة رقائق التورتيا; طبخ 5 إلى 8 دقيقة. أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف البصل; طبخ ويقلب 1 دقيقة.
أضف صلصة الانتشيلادا و 1/2 كوب جبن. أعلى مع البيض والجبن المتبقية.
مكان مقلاة, 6 بوصة من الحرارة; شواء 2 إلى 3 دقيقة. أو حتى يذوب الجبن. قمة مع الكزبرة والأفوكادو.