صباح الأحد تشيلاكويلز
قد يكون صباح يوم الأحد تشيلاكويليس وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 732 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الأفوكادو, أربعة الجبن, بيض, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 61%، وهو صلب. حاول صباح الأحد تشيلاكويلز, صباح الأحد دقيق الشوفان، و الكعكات صباح الأحد لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة.
يضاف البيض ، 1 في كل مرة ، إلى المقلاة ، مع ترك مسافة بين البيض ؛ يرش بالفلفل. كوك 4-5 دقائق. أو حتى يتم تعيين البيض والصفار.
أخرج البيض من المقلاة واتركه جانبا.
سخني الزيت في نفس المقلاة.
إضافة رقائق التورتيا; طبخ 5 إلى 8 دقيقة. أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف البصل; طبخ ويقلب 1 دقيقة.
أضف صلصة الانتشيلادا و 1/2 كوب جبن. أعلى مع البيض والجبن المتبقية.
مكان مقلاة, 6 بوصة من الحرارة; شواء 2 إلى 3 دقيقة. أو حتى يذوب الجبن. قمة مع الكزبرة والأفوكادو.