شيرفير أو كوليس دي فرامبويسيس

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شيفر أو كوليس دي فرامبويسيس. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 586 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 37 جرام دهون كل. ل $5.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من شراب القيقب والخبز وجبن الماعز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل شراب القيقب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفانيليا واللوز شيا الإفطار الحلوى كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول بطة مع التوت (كانارد أو فرامبويسيس), سوربيت دي فريسيس و دي فرامبويس-الفراولة والتوت، و ليتشي توت العليق ونوجاتين تارت أو تارت ليتشيس فرامبويسيس نوجاتين لوصفات مماثلة.