صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة9
مجلة

شيدر حاد والبيض على الجاودار

شيدر حاد والبيض على الجاودار
شيدر حاد & البيض على الجاودار يتطلب حول 10 دقائق من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 18 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 436 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 1 والتكاليف Serving 1.6 لكل وجبة. إذا كان لديك تفاح وبيض وجبن شيدر حاد وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. حاول شيدر حاد " لازانيا, لحم الخنزير والبسكويت شيدر حاد، و شيدر حاد" لازانيا " صنع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
يضاف البيض ؛ يطهى حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
3
ضعي البيض فوق الجبن.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
4
يقدم مع شرائح التفاح على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات
5
نجمة الكربوهيدرات: خبز الجاودار أو البومبرنيكل أو العجين المخمر
المكونات سوف تحتاج
خبز العجين المخمرخبز العجين المخمر
بومبرنيكلبومبرنيكل
رايراي
6
6 إلى 3 غرامات من النشا المقاوم لكل شريحة
المكونات سوف تحتاج
نشانشا
7
الخبز المصنوع من الجاودار أو البومبرنيكل أو العجين المخمر غني بالنشا والألياف المقاومة. وجدت إحدى الدراسات السويدية أن خبز الجاودار يقلل الجوع أكثر من خبز القمح الكامل.
المكونات سوف تحتاج
بومبرنيكلبومبرنيكل
خبز الجاودارخبز الجاودار
رايراي
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح