شيدر حاد والبيض على الجاودار
شيدر حاد & البيض على الجاودار يتطلب حول 10 دقائق من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 18 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 436 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 1 والتكاليف Serving 1.6 لكل وجبة. إذا كان لديك تفاح وبيض وجبن شيدر حاد وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. حاول شيدر حاد " لازانيا, لحم الخنزير والبسكويت شيدر حاد، و شيدر حاد" لازانيا " صنع لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البيض ؛ يطهى حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق.
يقدم مع شرائح التفاح على الجانب.
نجمة الكربوهيدرات: خبز الجاودار أو البومبرنيكل أو العجين المخمر
6 إلى 3 غرامات من النشا المقاوم لكل شريحة
الخبز المصنوع من الجاودار أو البومبرنيكل أو العجين المخمر غني بالنشا والألياف المقاومة. وجدت إحدى الدراسات السويدية أن خبز الجاودار يقلل الجوع أكثر من خبز القمح الكامل.